- info@crossfitwasabox.fi
Meny
Air Squat : Knäböj utan vikter
AMRAP – As Many Rounds as Possible : Så många varv som möjligt under en bestämd tid
Back Squat : Knäböj
Ball Clean : Frivändning med boll
Burpee : Burpee
Butterfly Pull-up : Kipping variant av en pullup
Box : En CrossFit sal kallas för en box, men även en lådan/boxen som man använder för att bland annat hoppa på
Boxjumps : Att hoppa på en box
Clean : Frivändning
C&J – Clean and jerk : Frivändning och stöt
DB – Dumbbell : Hantel
DB Snatch (Power Snatch) : Ryck med hantel
Deadlift : Marklyft
DU – Double Under : Att hoppa en gång medans repet far två varv runt.
EMOM – Every Minute On the Minute : När en ny arbetsperiod börjar vid varje minut. E2MOM betyder att en ny arbetsperiod börjar varannan minut.
Front Squat : Frontböj
GHD – Glute Ham Developer : En maskin för baklår, sätet, ryggen och magen
Good Morning : god morning övning
Hang Clean : Frivändning från hang/hängposition
Hang Power Clean : Styrke frivändning från hang/hängposition
Hang Snatch : Ryck från hang/hängposition
Hang Power Snatch : Styrke ryck från hang/hängposition
HSPU – Hand Stand Push Up : Pushup från handstående
Jerk : Stöt
K2E – Knees To Elbows : Knäna till armbåge
KB – Kettlebell : En klotformad vikt med handtag
Kettlebell Swing : En tvåhandssving med en kettlebell
Kipping Pull-up : En typ av pullup med fart från höften
Metcon – Metabolic Conditioning workout : Konditionshöjande träning
MU – Muscle-up : Från helt raka armar, hängandes, ska du dra dig upp till helt utsträckta armar i toppläge.
OHS – Overhead Squat : En knäböj där du håller en vikt ovanför huvudet.
Power Clean : Styrkefrivändning / En frivändning utan att man går ner i en squat
Power Snatch : Styrkeryck / En ryck utan att man går ner i en squat
PR – Personal Record : Personligt rekord
Pull-up : När man börjar med raka armar och dra upp hakan ovanför stången
Push Jerk : En typ av stöt
Push Press : En axelpress med fart från benen
Push-up : Armhävning
Rep – Repetition : Repetition
RM – Repetition Maximum : Max repetition(er) av en vikt / 1 RM = En repetitions maxvikt / 5 RM = 5 repetitioners maxvikt
SDHP – Sumo Deadlift High Pull : Sumomarklyft plus högt drag med stången
Shoulder Press : Armpress
Snatch : Stöt
Snatch Balance : En variation av ryck när man börjar med stången på axlarna och hoppar under till ryckposition
Split Jerk : En typ av stöt där man går i en split position
SU – Single Under : Ett hopp och repet far ett varv runt. Vanliga hoppreps hopp.
T2B – Toes To Bar : Tårna till stången
Tabata : Intervalträning där man kobbar i 20 sekunden och har 10 sekunders vila och gör det 8 varv.
Thruster : En övning där du gör en frontböj och sedan på vägen upp, skjuter upp vikten till helt raka armar, utan att stanna emellan
Wall Ball : Övning där du går ner i en knäböj med medicinboll och kastar sedan bollen till bestämd höjd
WOD – Workout of the day : Dagens träning
Ruutikellarintie 5
65100 VAASA
FINLAND
© CrossFit WasaBox 2024