- info@crossfitwasabox.fi
Menu
Air Squat : Kyykky ilman painoja
AMRAP – As Many Rounds as Possible : Niin monta kierrosta kuin mahdollista annettuun aikaan
Back Squat : Takakyykky
Ball Clean : Rinnalleveto pallolla
Burpee : Yleisliike
Butterfly Pull-up : Perhosleuka
Box : Boksiksi kutsutaan sekä treenisalia, että laatikkoa jota käytetään harjoituksissa
Boxjumps : Boksihyppy
Clean : Rinnalleveto
C&J – Clean and jerk : Rinnalleveto ja työntö
DB – Dumbbell : Käsipaino
DB Snatch (Power Snatch) : Tempaus käsipainolla
Deadlift : Maastaveto
DU – Double Under : Tuplanaruhyppy
EMOM – Every Minute On the Minute : Harjoitusprotokolla, jossa työjakso alkaa aina alkavalla minuutilla
Front Squat : Etukyykky
GHD – Glute Ham Developer : Laite takareisille, pakaroille, selkälihaksille ja vatsalihaksille.
Good Morning : Hyvää huomenta
Hang Clean : Rinnalleveto riipusta
Hang Power Clean : Raaka rinnalleveto riipusta
Hang Snatch : Tempaus riipusta
Hang Power Snatch : Raakatempaus riipusta
HSPU – Hand Stand Push Up : Käsilläseisontapunnerrus
Jerk : Työntö, ylöstyöntö
K2E – Knees To Elbows : Polvien nosto kyynärpäihin
KB – Kettlebell : Kahvakuula
Kettlebell Swing : Etuheilautus kahvakuulalla
Kipping Pull-up : Kippileuka
Metcon – Metabolic Conditioning workout : Aineenvaihduntaa kiihdyttävä harjoitus
MU – Muscle-up : Voimaveto / palomiespunnerrus
OHS – Overhead Squat : Valakyykky / tempausvala
Power Clean : Raaka rinnalleveto / rinnalleveto ilman syväkyykkyä
Power Snatch : Raaka tempaus / tempaus ilman syväkyykkyä
PR – Personal Record : Henkilökohtainen ennätys
Pull-up : Leuanveto
Push Jerk : Raaka työntö / raaka ylöstyöntö
Push Press : Vauhtipunnerrus
Push-up : Punnerrus
Rep – Repetition : Toisto
RM – Repetition Maximum : Toistomaksimi / 1 RM = yhden toiston maksimi / 5 RM = viiden toiston maksimi
SDHP – Sumo Deadlift High Pull : Sumomaastaveto-pystysoutu
Shoulder Press : Pystypunnerrus
Snatch : Tempaus
Snatch Balance : Tempauksen nopea allemeno
Split Jerk : Ylöstyöntö saksiin / Työntö saksauksella
SU – Single Under : Yksittäiset hyppyt
T2B – Toes To Bar : Varpaat tankoon
Tabata : Intervalliharjoitus jossa työskennellään 4 minuutin ajan jaolla 20 sek töitä + 10 sek lepoa / 8 x 20sec on 10sec off
Thruster : Voimatyöntö
Wall Ball : Seinäpallo / pallonheitto seinälle
WOD – Workout of the day : Päivän treeni
Ruutikellarintie 5
65100 VAASA
FINLAND
© CrossFit WasaBox 2024