Vad är CrossFit?

CrossFit är en träningsform baserat på konstant varierande funktionella rörelser utförda under olika nivåer av intensitet. CrossFit utgår från naturliga rörelser som även används i det vardagliga livet. Vi människor sitter, står, springer, lyfter, kastar, hoppar, knuffar och släpar dagligen, vilka alla kräver olika rörelsebanor och muskelgrupper. CrossFit hjälper oss stärka dessa.

CrossFit får influenser från olika träningsformer, exempelvis styrketräning, gymnastik och konditionsträning. Grundsyftet inom CrossFit är att skapa en optimalt bred fysisk förmåga. Träningspassen har alltid en uppgift och är konstant varierande med både tiden och rörelserna, såsom korta eller långa pass, få eller många repetitioner, med kroppsvikt eller extra vikt med mera.

CrossFit är också community, gemenskapen. På ett CrossFit gym, en såkallad box, blir alla medlemmar och personal en sammansvetsad familj. Alla hälsar på alla, alla hejar på alla, alla tränar tillsammans och alla har roligt tillsammans, både inom och utanför boxen väggar.

Vem kan träna CrossFit?

Alla kan träna CrossFit. Föräldrar, barn, tonåringar, pensionärer, gravida, gamla, unga, nybörjare och erfarna atleter kan alla träna CrossFit. Det spelar ingen roll hurdan träningsbakgrund du har, eller om du alls har nån. CrossFit träning kan, med hjälp av en kunnig och erfaren coach, anpassas efter var och ens förmåga. CrossFit metoden har testats inom olika grupper, stillasittande, överviktiga, sjuka och äldre, och resultaten visar att dessa grupper lyckats lika bra i sin träning som topp atleter världen över.

Varför inte pröva du också?