- info@crossfitwasabox.fi
Menu
HYROX on maailman nopeimmin kasvava fitness-laji, joka yhdistää juoksun ja toiminnallisen harjoittelun tehokkaaksi kokonaisuudeksi. Treenit kehittävät kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja henkistä suorituskykyä.
HYROX sopii kaikentasoisille liikkujille – aloittelijoista kokeneisiin treenaajiin. Harjoitukset ovat skaalattavissa jokaisen kuntotasolle, joten voit treenata tavoitteellisesti, omalla tasollasi. Mikäli tavoitteenasi on kisaaminen lajin parissa, saat ammattitasoisilta valmentajiltamme parhaat vinkit kisaamiseen.
Ohjatut HYROX tunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme. Alta löydät lisätietoa eri tuntikonsepteista.
Tuntivalikoimastamme löydät viikottain vaihtuvat HYROX treenit. Alta löydät kuvaukset eri tuntityypeistä.
Foundation
Tällä perustunnilla rakennetaan vahvaa fyysistä perustaa kehittämällä voimaa, kestävyyttä, aerobista kapasiteettia, ketteryyttä ja liiketaitoja. Tämä tunti sopii erityisen hyvin mikäli olet vasta tutustumassa HYROXiin.
Complete
Complete Training valmistaa sinut HYROX-kilpailuun kokonaisvaltaisesti. Kehität kestävyyttä, voimaa ja lajikohtaisia taitoja samalla kun opit suoriutumaan kovassa fyysisessä ja henkisessä kuormituksessa. Erityisesti kesällä hyödynnämme ns. Compromised Run -konseptia, jossa lajinomaisiin liikkeisiin yhdistetään juoksuharjoittelua. Tavoitteena on simuloida kisasuoritusta, jossa juoksua harjoitellaan toiminnallisten liikkeiden yhteydessä. Treenin juoksuosuudet suoritetaan ulkona.
Engine
Tunti keskittyy aerobiseen kapasiteettiin ja kestävyyteen. Tunnilla hyödynnetään intervalliharjoituksia ja sprinttiosuuksia nopeuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2max) kehittämiseksi. Tämä tunti kehittää kestävyyttä joka auttaa jaksamaan kovissakin suorituksissa.
Power
Tunnilla keskitytään voimaan, räjähtävyyteen ja tehokkuuteen. Kehität suorituskykyä erityisesti kelkassa, vedoissa ja muissa voimantuottoa vaativissa liikkeissä.
Tervetuloa mukaan HYROX-treeneihin, olipa tavoitteenasi kisata lajin parissa tai rakentaa vahvempaa kuntoa, suorituskykyä ja hyvinvointia arkeen.
Kiinnostuitko? Liity jäseneksemme suorittamalla On-Ramp kurssi! Tulevat kurssit löydät alla olevasta linkistä:
Mikäli olet jo suorittanut On-Ramp kurssin meillä, tai jollain toisella lisensioidulla CrossFit -boksilla, voit ostaa tai uusia jäsenyytesi verkkokaupassamme:
Ruutikellarintie 5
65100 VAASA
FINLAND
© CrossFit WasaBox 2026