Painonnosto on olennainen osa CrossFitia ja se on erinomainen tapa kehittää mm. voimaa ja räjähtävyyttä. Painonnosto käsittää liikkeet Clean & Jerk (rinnalleveto ja työntö) ja Snatch (tempaus). Me CrossFit WasaBoksilla järjestämme kurssin, jossa opetellaan näiden nostoliikkeiden tekniikkaa. 

Kurssin aikana keskitytään mm:

• Nostotekniikoiden perusteisiin
• Miten saada olkapäihin ja ylävartaloon vakautta
• Luonnolliseen ja varmaan lähtö/kyykkyasentoon
• Miten pääset tangon alle nopeammin/räjähtävämmin
• Ja paljon muuhun 

Painonnostoon sisältyy paljon teknisiä vaiheita ja jokaisella on yksilölliset haasteensa. Tekniikkaharjoittelussa opettelemme mm. vakautta ja miten saada nostoihin enemmän räjähtävyyttä.

Kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa joko oppia painonnostotekniikat tai kehittää osaamistaan. Kurssilla lähdetään liikkeelle perusasioista, joten ei ole väliä ovatko liikkeet ennestään tuttuja. Autamme jokaista kehittymään yksilöllisesti.

Mikäli kiinnostuksesi heräsi, ota mielellään yhteyttä niin kerromme lisää!