Tyngdlyftningen är en väsentlig del av CrossFit och ett utmärkt sätt att träna upp sin styrka och snabbhet. Till tyngdlyftningen hör lyften Clean & Jerk och Snatch. Vi på CrossFit WasaBox ordnar en tyngdlyftnings kurs där vi går igenom tekniken för dessa lyft. 

Under kursens gång kommer vi att fokusera på:

·       Grundtekniken i lyften
·       Hur du får stabilitet i övreryggen och axlarna
·       Hur du känner dig bekväm i start och squat positionerna
·       Hur du blir snabbare/explosivare under stången
·       Plus mycket mera

Tyngdlyftning innehåller många tekniska steg som var och ett har sina egna specifika utmaningar. Under teknikträningen lär vi oss också balans, stabilitet och hur vi gör våra lyft mer explosiva.

Vi hjälper alla utvecklas individuellt och kursen passar alla som vill lära sig grunderna i tyngdlyftningen eller utveckla sina färdigheter, så inga förkunskaper behövs.

Ifall detta är någonting för dig, ta då kontakt så berättar vi gärna mera!